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「牛蒡」養生潮！４種人吃錯更傷身

2020 年 10 月 16 日

不起眼的牛蒡，一整條才二、三十元，營養價值卻號稱是數一數二的完整，甚至成為養生聖品，牛蒡到底有多厲害？ 日本料理中常見牛蒡，反映日本人愛吃牛蒡的喜好，58歲的醫學博士南雲吉則看起來

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牛蒡燉山藥

推薦14道素食清蒸水煮也好吃

2020 年 10 月 16 日

1.絲瓜蒸金針菇 材料 絲瓜300公克，金針菇50公克，素火腿絲15公克，薑絲10公克 調味料 鹽1/4小匙，白鬍椒粉少許，香油1大匙 作法 1.絲瓜去皮，洗凈切小片;金針菇去頭，

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黑豆對減重的好處多多

2020 年 4 月 27 日

說到了減重，首先我們可能都要學會認識食物對於飲食分類的重要性，而說到豆製品，以往大家對豆類的認識不外乎就是紅豆、綠豆、黃豆比較熟悉，紅豆綠豆在飲食分類中扮演的澱粉的角色，黃豆則是扮

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黑豆的五大好處，營養師大解析！

2020 年 3 月 30 日

黑豆，其實就是大豆的一種，外皮富含花青素，又可稱烏豆。 黑豆茶好處 非常多，用黑豆茶茶包泡出來的茶，不但香濃好喝，喝的好還能順便顧到身體，且食用黑豆本身也富含非常多的營養素，以下就

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