營養師告訴你,生理期小幫手!!!

👩‍⚕️營養師告訴你生理期小幫手!!】

台山禾作社X 葉若懿/Chloe 營養師
推出生理期小幫手圖解懶人包~~

在生理期的時候伴隨賀爾蒙的改變,身體及心裡皆會出現一些不適症狀,比如:
👉腹脹、排便習慣的改變
👉些微貧血症狀:頭暈、疲倦
👉情緒低落

而台山黑豆茶能補充生理期三大營養
✔️蛋白質 ✔️鐵質 ✔️維生素B群

除了這些營養之外,黑豆本身也是高纖維食材,提供足夠的 #膳食纖維可促進腸胃蠕動,有助於恢復正常排便習慣。
因此,喝完喝豆茶要記得把營養價值最高的黑豆吃掉哦‼️

✍️圖文撰寫 葉若懿/Chloe 營養師