30秒教你舒緩生理痛

👩‍🦰30秒教你如何跟經痛說掰掰👩‍🦰

女性每個月總會有幾天讓妳痛不欲生😨😨😨
整個人感到不自在,嚴重的話更會出現臉色泛白、不適作嘔的症狀。
小編身邊真得好多女性朋友常常生理痛😱
所以小編決定要跟大家分享幾個有效舒緩生理痛的小方法
無論是女性或是男性都趕快學起來吧💪

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1️⃣步驟一:
適當熱毛巾熱敷提高血流量,
放鬆肌肉,舒緩生理痛

2️⃣步驟二:
避免寒性飲食會造成子宮收縮強烈
飲用黑豆茶補充流失掉的營養
促進新陳代謝,告別經痛糾纏

3️⃣步驟三:
充足睡眠讓氣色更佳
進行較不劇烈的運動
也能減輕腹部的疼痛

學會這些方法後👆👆👆
相信每個月都能與生理期和平相處囉!!!
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