水水們生理期難免會不舒服 讓人心情煩躁也會影響到做事的效率 黑豆紅棗紫米粥 補充流失掉的營養 有助於緩解生理期不適   天氣逐漸轉涼 晚上煮一碗可以當晚餐吃也可以當作飯後甜點 吃不